健身锻炼前进行肌肉激活有什么作用

发布日期：2021-03-05

　　健身前，教练总是说要激活肌肉，但是也有人把肌肉激活等同于热身，在健身前花10多分钟跑跑步热身，但我们在做力量训练的时候，我们实际还需要做一些相关的肌肉放松和激活。
　　很多人在训练前都要用20分钟来激活肌肉，别看热身就那几个看似没用的动作，可是就因为这几个动作，保护了你的关节，保护了你的肌肉，所以好好花点时间在肌肉激活上面，你会得到意想不到的效果。

健身锻炼前进行肌肉激 活有什么作用

发布日期：2021-03-05

健身锻炼前进行肌肉激活有什么作用