健身锻炼前进行肌肉激 活有什么作用

发布日期:2021-03-05
  健身前,教练总是说要激 活肌肉,但是也有人把肌肉激 活等同于热身,在健身前花10多分钟跑跑步热身,但我们在做力量训练的时候,我们实际还需要做一些相关的肌肉放松和激 活。
  很多人在训练前都要用20分钟来激 活肌肉,别看热身就那几个看似没用的动作,可是就因为这几个动作,保护了你的关节,保护了你的肌肉,所以好好花点时间在肌肉激 活上面,你会得到意想不到的效 果。