产品功能：

　　主要针对那些由于上肢力量素质较差不能完成引体向上运动项目的练习者，通过利用本器材的训练能在较短的时间内提高自己的能力，达到完成引体向上项目标准和要求的目的。

　　器材特点：

　　安装便捷、使用方便、适应性强、效果好、安全性好。在体会熟练掌握动作的基础上，以逐渐增加运动负荷的形式，使练习者不断提高自己的运动能力和水平，通过对训练量和强度的调控提高在较短时段内达到在引体向上项目上的标准和要求的能力。

　　使用方法：

　　1练习者仰卧躺在练习器的平板上，两脚蹬踏在滑床尾部的金属板上;两手用力抓握住滑床前部的横杠(握距自选，宜采用死把握杠式)，调整弧形弯管的插杆使之适应练习者臂部的距离(以伸直程度为宜)，双肩顶在滑车前端的顶板上。

　　2双手用力拉拽横杠使手臂弯屈，由于顶板的作用牵动滑车和身体向上运动，当下颏部位超过横杠时放松手臂使之下滑恢复到动作的初始位置，然后可进行连续重复此动作的练习。

　　3在练习的过程中，可根据练习者的能力和水平逐渐增加床尾部位的金属负荷块;同时还可以逐渐提高练习的次数、密度和组数。经过一个时段的练习后，就能较快的提高练习者在引体向上项目上的能力和水平。

　　注意事项：

　　1在练习的过程中，练习者在用力时要吸气后并憋气用力拉拽横杠;下放手臂时呼气。

　　2初始练习者在练习时要注意由小到大循序渐进的安排运动量和运动强度;安装负荷块时注意安全不要被挤压手指发生损伤。

　　3练习中要采用向上拉拽时可以较快的速度进行，下放手臂时速度则要求要缓慢一些。