产品功能：

　　利用本器械可以提高练习者的腿部肌群力量，促进膝关节润滑液的分泌提升关节的承受力，较好地减少和避免因腿、膝力量的不足而发生的各种损伤;能较好地促进身体腰部力量的发展和提高，对椎间盘突出的病症具有较好的预防作用，同时还可对此病症的后期治疗具有良好的康复作用。

　　器材特点：

　　使用方便、针对性强、效果好、安全性好。

　　使用方法：

　　1练习者背对靠背板站立，双手握住扶手。使背部贴靠板面，然后逐渐屈膝双腿，身体重心下降，两脚前移，然后形成两脚与肩同宽或稍比肩宽，脚尖朝向前方，两腿膝关节为90-140度角的姿势。保持静止不动，时间可视练习者的体力情况而定。动作完成后，练习者双手用力撑住扶手使身体站起。

　　2练习者双手或单手略屈臂扶住T形把手，身体保持直立状态，两眼平视前方，一条腿支撑，另一条腿保持一定的紧张度后伸，并以绷着的脚尖着地。用力向后上将腿抬起，离地20-30厘米，以脚尖不着地姿势连续进行此动作的练习，然后轮换支撑腿进行练习。

　　注意事项：

　　1练习者在进行半蹲练习时要根据自己的身体实际情况安排练习时间，切忌强撑，以防止伤害事故的发生。

　　2练习者在进行后抬腿的动作时，向后抬起的腿不要做前摆动作;向后抬腿时不要有屈膝动作。